Každý z nás je jiný, každé tělo má svůj příběh. Každý dech nese jiný rytmus. V individuálním kurzu jógy hledáme cestu, která nebude předepsaná, ale Vaše. Jemně, vědomě a s respektem k tomu, kde se právě nacházíte.
Tento kurz nevychází z učebnic, vzniká z poslechu a vzájemného rozhovoru. Společně budujeme praxi, která odpovídá Vaší konstituci a aktuálním potřebám těla, mysli i energie. Ať už potřebujete rozhýbat tělo, zpomalit dech, utišit hlavu nebo najít pevný bod v proměnlivém období života, jóga Vám může být oporou. My budeme u toho jako průvodci, ne jako trenéři.
Možná si říkáte, zda je pro Vás tento kurz vhodný, zda ho skutečně potřebujete, zda pro Vás nebude lepší skupinová praxe? Pro usnadnění a odpovědi jsme pro Vás sepsali body níže.
Pro ty, kteří chtějí jít vědomě, pomalu a v bezpečném prostoru.
Pro ty, kteří mají specifické potřeby, fyzické, psychické, energetické či zdravotní a běžné lekce jim nevyhovují.
Pro lidi po úrazech, v období rekonvalescence, změn nebo dlouhodobé únavy.
Pro ty, kteří se cítí odpojeni od svého těla a chtějí znovu navázat vnitřní kontakt.
Pro všechny, kdo chtějí jít do hloubky, cítit, zpomalit, a tvořit si jógovou praxi podle sebe.
Pro citlivé lidi, kteří hledají klidné a individuální vedení bez tlaku a výkonu.
Pro ty, kteří chtějí propojit pohyb s dechem, energií a vnitřní stabilitou.
Pro ty, kteří hledají intenzivní fitness program, výkonnostní trénink nebo rychlé výsledky.
Pro lidi, kteří nechtějí pracovat se sebou do hloubky, ale spíš si odcvičit hodinu.
Pro ty, kteří očekávají jednotnou, univerzální strukturu, tento kurz se tvoří individuálně.
Pro osoby s akutními zdravotními obtížemi, které vyžadují lékařský dohled. V těchto případech doporučujeme individuální konzultaci a spolupráci s fyzioterapeutem či lékařem.
Individuální kurz Jógy na míru není o tom, že Vás něco učíme. Je to prostor, kde Vás doprovázíme na cestě zpátky k sobě. Vycházíme z toho, co právě prožíváte fyzicky, emočně i energeticky a postupně společně vytváříme jógovou praxi, která Vás opravdu podpírá. Směřujeme ke zvědomění těla, dechu, vnitřního rytmu, k hlubší stabilitě a klidu, který nevychází z výkonu, ale z propojení. Jóga se tak nestává nástrojem k dosažení cíle, ale vnitřní oporou pro život.
Každý člověk přichází s jiným tématem. Někdo s napětím v zádech, jiný s neklidem v hlavě. Někdo potřebuje zpevnit tělo, jiný spíš dodat flexibilitu. Individuální přístup nám umožňuje reagovat na Vaše konkrétní potřeby, ať už Vás trápí bolesti, únava, napětí, nespavost, přetížení nebo naopak stagnace. Kurz se rozvíjí v rytmu Vašeho života. Může být jemný nebo dynamický. Terapeutický nebo rozvíjející. Obsahuje kombinaci ásan, práce s dechem, meditace, pránajámy, vizualizací i případně ajurvédských doporučení. Všechny techniky vybíráme citlivě, s úctou k tomu, co je Vám přirozené a co opravdu potřebujete. Společně hledáme cestu, která je Vám blízká v těle i v duši. Cestu, která Vás nenutí, ale motivuje.
Jmenuji se Michal a jóga je pro mě cestou, která mi pomohla znovu najít rovnováhu mezi tělem a myslí. Když jsem s ní začínal, nebylo to o skvělých pozicích nebo o tom, jak hluboko se dostanu do předklonu. Bylo to o tom, že jsem se konečně zastavil a začal víc vnímat sám sebe, svoje tělo, svoje tempo, svůj dech. Tenhle kurz jsem vytvořil pro všechny, kteří chtějí s jógou začít také. Pomalu, s klidem a s respektem ke svému tělu. Nemusíte být ohební ani zkušení, aby Vám jóga dávala smysl. Potřebujete jen chuť poznat, co všechno ve Vás už dávno je. V tomto kurzu Vás krok za krokem provedu základy jógové praxe. Ukážeme si, jak správně dýchat, jak se cítit jistě v pozicích a hlavně, jak si jógou zlepšit každodenní život. Věřím, že jóga není jen cvičení, ale způsob, jak se vrátit zpět k sobě. Pojďme tu cestu projít spolu.
B. K. S. Iyengar
„Jóga nemění jen to, jak se díváme na věci, mění toho, kdo se dívá.“
Individuální přístup.
Každé tělo má svůj příběh. Kurz se plně přizpůsobuje Vaší konstituci, energii, fyzickému stavu, potřebám i životnímu rytmu.
Bezpečný prostor pro zpomalení a vnímání.
Nejde o výkon ani o pozice. Jde o společnou práci s tělem, dechem a myslí tak, abyste se mohli spojit se sebou a důvěřovat tomu, co cítíte.
Vědomý dech jako nástroj změny.
Dech je jedním z hlavních pilířů kurzu jako opora, zdroj energie i most ke ztišení. Pracujeme s dechem jemně, funkčně a vědomě.
Tělo jako kompas, ne jako projekt.
Věříme, že tělo ví a učíme se mu naslouchat, ne ho překonávat. Praxe se nevytváří zvenku, ale rodí se z naslouchání zevnitř.
Respektující vedení a podpora.
Kurz je veden s respektem, bez nátlaku, s možností otevřeného sdílení. Pomáháme Vám na vlastní cestě.
Každé tělo i každá mysl potřebují něco jiného. V individuálním kurzu Jóga na míru společně vytvoříme osobní jógovou praxi, která vychází z Vašeho života, rytmu, možností i cílů. Na začátku si stanovíme jasný záměr. Může jít o zklidnění nervového systému, posílení těla, rozproudění energie, práci s dechem, nebo návrat k vnitřní stabilitě. Poté krok za krokem vytváříme praxi, která tě podpoří nejen na podložce, ale i v běžných dnech.
Osobní přístup a sestava navržená přesně pro Vaše tělo a aktuální potřeby.
Pravidelné vedení a korekce v praxi, aby tělo rostlo bezpečně a vědomě.
Prostor pro otázky, reflexi a hlubší pochopení principů jógy.
Možnost pracovat s dechem, koncentrací i vnitřním nastavením.
Podpora mezi lekcemi, abyste mohli jít dál i samostatně.
Kurz je možné zakoupit ve formě balíčku 10 lekcí, během kterých společně vytyčíme záměr a cíl, kterého chcete dosáhnout a vytvoříme plán, jak se k němu krok za krokem přiblížit. Každá lekce je jiná, živá, reagující na to, kde právě jste.
Sadhguru
„Jóga znamená prožít spojení omezeného s neomezeným a poznat život jako jeden celek.“
Pro nezávaznou úvodní konzultaci mi prosím napište email nebo zavolejte a domluvíme se společně na termínu, který nám bude vyhovovat.
Děkujeme, že jste se rozhodli jít s námi cestou osobní praxe. Jóga na míru není jen o cvičení, je to prostor pro ztišení, pro návrat k sobě a pro pomalé rozpoznávání toho, co v tobě skutečně žije. Každé setkání je krokem k větší jasnosti, síle a klidu.
Vážíme si Vaší důvěry. Děkujeme, že nám ji dáváte a že se s námi vydáváte na společnou cestu. Pokud budete mít kdykoliv potřebu něco probrat, změnit nebo upravit směr praxe, jsme tu pro Vás.