Osobní vedení naživo, bezpečný prostor a skutečný prožitek z praxe. Začněte tam, kde právě jste. Tento kurz Jógy od začátku je sestaven pro úplné začátečníky a všechny, kdo si chtějí upevnit základy pod vedením zkušeného lektora. Čeká Vás bezpečný a přátelský prostor, kde se můžete uvolnit, učit se, ptát a praktikovat ve svém tempu.
Chápeme obavy, každý je někdy nerozhodný. Proto jsme pro Vás sepsali pro a proti k otevřenému kurzu Jógy od začátku.
Tento kurz je vhodný pro všechny, kdo cítí, že nastal čas zpomalit. Pro ty, kdo chtějí jít hlouběji a poznat více, než jen cvičení.
Pro ty, kdo se ztrácí v každodenním shonu a touží znovu procítit klid.
Pro tělo, které je unavené tlakem na výkon a chce se znovu hýbat v přirozenosti.
Pro mysl, která hledá prostor, ticho a dech mezi myšlenkami.
Pro duši, která volá po návratu k sobě domů.
Pro všechny, kteří chtějí poznat jógu jako vnitřní cestu, ne jako sportovní disciplínu.
Pro ty, kdo potřebují obnovit kontakt se svým dechem, zemí pod nohama a s životem uvnitř.
Pro lidi, kteří chtějí žít vědoměji, v souladu se svým rytmem, tělem i ročním obdobím.
Není pro každého a je to v pořádku. Každý hledáme od jógy něco jiného. Tento kurz ale není o sportovním výkonu, ale o přítomnosti.
Pro toho, kdo hledá rychlý výsledek, okamžité řešení nebo další fyzickou výzvu.
Pro ty, kdo chtějí pouze spálit kalorie nebo vylepšit postavu bez úmyslu jít hlouběji pod povrch.
Pro člověka, který se chce porovnávat s ostatními nebo soutěžit.
Pro toho, kdo hledá instantní řešení bez vnitřní práce.
Pro ty, kdo kdo nechtějí spočinout chvíli v tichu, jen sami se sebou.
Pro ty, k'teří nechtějí nahlédnout hlouběji pod povrch do sebe, svého těla a svého dechu.
Pro ty, kdo v józe vidí jen další produkt.
Záměrem tohoto kurzu je nabídnout začátek, který je opravdový. Nechceme Vás naučit jen jógové pozice, ale pomoci Vám pochopit jógu v její podstatě, jako cestu k většímu sebevědomí, klidu, síle i vnitřnímu naslouchání. Chceme, abyste si od začátku vytvářeli zdravý, vědomý a přirozený vztah k vlastnímu tělu, dechu i mysli. Abyste mohli vybudovat jógovou praxi, která Vám dává smysl nejen jako pohyb, ale jako vnitřní prostor, kam se můžete vracet.
Kurz je postaven na postupném vedení, které Vám dá pevné základy. Neučíme zpaměti, ale vnímáním. Každý týden Vás čeká jiná jógová praxe. Povedu Vás od pohybu a dechu, přes jemné vnímání těla, až po práci s koncentrací, vnímáním, klidem a meditací. Začínáme tam, kde právě jste, z Vašeho místa, situace i rozpoložení. Každá lekce je kombinací teorie, praxe, vysvětlení a prostoru na otázky. Klademe důraz na správné provedení, přirozenost pohybu, dechovou oporu a vnitřní stabilitu. Kurz je ideální pro ty, kdo chtějí s jógou začít citlivě, bez tlaku na výkon a s důvěrou, že jóga může být celoživotní oporou, ne jen upocenou hodinou týdně.
Jmenuji se Michal a jóga je pro mě cestou, která mi pomohla znovu najít rovnováhu mezi tělem a myslí. Když jsem s ní začínal, nebylo to o skvělých pozicích nebo o tom, jak hluboko se dostanu do předklonu. Bylo to o tom, že jsem se konečně zastavil a začal víc vnímat sám sebe, svoje tělo, svoje tempo, svůj dech. Tenhle kurz jsem vytvořil pro všechny, kteří chtějí s jógou začít také. Pomalu, s klidem a s respektem ke svému tělu. Nemusíte být ohební ani zkušení, aby Vám jóga dávala smysl. Potřebujete jen chuť poznat, co všechno ve Vás už dávno je. V tomto kurzu Vás krok za krokem provedu základy jógové praxe. Ukážeme si, jak správně dýchat, jak se cítit jistě v pozicích a hlavně, jak si jógou zlepšit každodenní život. Věřím, že jóga není jen cvičení, ale způsob, jak se vrátit zpět k sobě. Pojďme tu cestu projít spolu.
Sadhguru
„Jóga není náboženství. Je to technologie pro vnitřní rovnováhu a pohodu.“
Tento kurz není o tom, jak zvládnout dokonalou ásanu. Je o tom, jak zvládnout sebe samotné s respektem k sobě a svému tělu. O tom, jak v tichosti mysli a těla znovu uslyšet, co opravdu potřebujeme. Každý den nás povede hlouběji k sobě skrze pohyb a nové návyky. Nečekejte výkon a rychlost, ale změnu a návrat. Co v sobě objevíte a získáte?
Osobní vedení lektora Vám pomůže s technikou i porozuměním při praxi.
Strukturované lekce a ucelený systém od základů až po hlubší principy.
Získáte nejen znalosti teorie, ale hlavně prožitek na vlastní kůži.
Dlouhodobý a pevný základ pro vlastní praxi pro celý život
Celý semestr pravidelných lekcí sestaveným podle záměru a období.
Individuální přístup a bezpečný prostor pro Vaše otázky.
Vysvětlení a pochopení principu základních ásan.
Srozumitelné a jasné vedení krok za krokem.
Praktické znalosti do života z ajurvédy a dalších nauk.
Přátelské prostředí skupiny lidí, která přišla se stejným záměrem.
Naučíte se základní principy jógy, správný dech, držení a vnímání těla a práce s myslí. Ulevíte si od bolesti zad a napětí v těle. Zlepšíte Vaši koncentraci, sílu a flexibilitu. Získáte pevný základ pro další jógovou praxi doma i ve studiu. A mnohem více.
Možná jste už zkoušeli cvičit podle videí na internetu. Ale často chybí něco zásadního, jako vedení, pochopení a osobní přístup. Já věřím, že jóga není o výkonu ani o tom, jak vypadáme v pozici, ale o tom, jak se při ní cítíme. V kurzu Vás povedu způsobem, který vychází z mé vlastní zkušenosti jako lektora, který se roky věnuje józe, ájurvédě a práci s energií těla. Pomohu Vám pochopit principy pohybu tak, aby tělo nebylo v napětí, ale v plynutí. Každou pozici si přizpůsobíme tak, aby byla skutečně Vaše, ne podle ideální fotky z Instagramu. Zaměřím se i na propojení dechu a vnímání těla, protože právě v tom se často skrývá ten největší posun. Uvidíte, že i menší pohyby mohou mít hluboký účinek na Vaše tělo, energii i mysl. Tento kurz jsem vytvořil proto, abyste nemuseli hledat, co funguje. Abyste se mohli učit jógou žít, ne ji jen „cvičit“. Společně vytvoříme základ, na kterém můžete dál růst svým vlastním tempem a s respektem k sobě samému.
Kurzem jóga od začátku prošlo již mnoho spokojených jogínů a lidí, kteří od jógy očekávali různé výsledky, měli své záměry a požadavky. Podívejte se níže na některé z nich:
Jóga od začátku
"S citem a pokorou vedené lekce, na které se vždy moc těším. Velmi oceňuji také individuální přístup ke každému a Michalovu profesionalitu. Doporučuji."
Jóga od začátku
"Ještě jednou děkuji za lekci, bylo to moc příjemné. Je to rozdíl, oproti svižné power józe. Tam si často ani nestihnu uvědomit, jestli jsem v dané pozici dobře. Ráda přijdu příště."
Otevřená lekce
"Po zkušenosti s několika jinými lektory jsou Michalovy hodiny jógy těmi nejlepšími, co jsem zažila. Odráží to v sobě klid a vyváženost jeho osobnosti. Vždy dokonalá příprava a perfektní přístup."
„Úspěch jógy nespočívá ve schopnosti zvládnout pozice, ale v tom, jak pozitivně proměňuje způsob, jakým žijeme svůj život a své vztahy.“
Napište mi prosím email nebo zavolejte a rezervujte si své místo v kurzu.
1. Nemám žádné zkušenosti s jógou. Je kurz vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano. Tento kurz je přímo vytvořený pro ty, kteří chtějí začít s jógou od nuly. Vše Vám postupně vysvětlíme, ukážeme a provedeme Vás praxí tak, abyste rozuměli nejen pohybu, ale i hlubším souvislostem.
2. Nejsem moc pružný/pružná, vadí to?
Vůbec ne. Jóga není o ohebnosti. Je o vědomém pohybu, dechu a naslouchání tělu. Nezáleží na tom, jak hluboko se předkloníme, ale jak upřímně se v tom cítíme. Kurz Vám pomůže najít zdravý vztah ke svému tělu bez srovnávání se s okolím a tlaku.
3. Co když nestíhám nebo se mi kurz rozběhne do delšího období?
Nevadí vůbec nic. Kurz je možné si nahradit po domluvě na jiných praxích.
4. Potřebuji k praxi nějaké pomůcky?
Stačí Vám podložka na cvičení a pohodlné oblečení. Pokud máte doma deku, polštář nebo jógový blok, můžete je využít, ale nejsou nezbytné. Ale ve studiu je vše potřebné k dispozici.
5. Je tento kurz vhodný i pro lidi s bolestmi zad nebo jinými omezeními?
Kurz je veden velmi jemně a s důrazem na bezpečnost. Pokud Vás ale trápí větší potíže nebo akutní zdravotní stav, dejte nám prosím vědět a navrhneme případné modifikace. Určitě také doporučujeme konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem. Jóga může být léčivá, ale musí být praktikována s respektem k tělu.
6. Budu v kurzu sám/sama?
Kurz je většinou obsazený lidmi na stejné vlně a se stejným zájmem a záměrem, kteří tvoří skvělou a podpůrnou skupinu úžasných lidí.