Co nám říká naše trávení? Ajurvédské signály nerovnováhy a jak je přirozeně napravit.

Naše trávení je mnohem více, než jen mechanický proces přeměny jídla na energii. Podle ajurvédy je stav trávícího ohně agní klíče ke zdraví těla, mysli i emocí. Když je silné, cítíme se lehce, soustředěně a vitálně.Když je slabé nebo rozhozené, může se objevit únava, výkyvy nálady, nadýmání, záněty i psychická nerovnováha. Tento článek Vám ukáže, jak vnímat signály našeho těla a nabídne konkrétní ajurvédské nástroje pro jejich harmonizaci.

Trávící oheň agní: Co to vlastně je?

V ajurvédě je agní vnitřní oheň, který sídlí v oblasti žaludku a střev. Je odpovědný za:

• trávení jídla

• vstřebávání živin

• metabolismus

• ale také "trávení" emocí a zážitků

Podle stavu našeho agní vznikají tři možné situace:

• tikshna agní - příliš silné agní: častý hlad po jídle, pálení žáhy, podrážděnost, průjmy

• manda agní - slabé agní: těžkost po jídle, únava, povlak na jazyku, zácpa

• vishama agní - nestálé agní: nadýmání, proměnlivá chuť k jídlu, střídání zácpy a průjmů

• sama agní - vyrovnané agní: pravidelná stolice, energie během dne, jasná mysl, silná imunita

Jak poznáme, že je trávení v nerovnováze?

Naše tělo s námi neustále komunikuje, stačí mu jen naslouchat. Zde je několik klíčových signálů, na které se zaměřit:

• povlak na jazyku po ránu: bílý siganlizuje ámu, toxiny, žlutý přehřátí a zvýšenou pittu

  • vhodné použít škrabku na jazyk a pít ráno vlažnou vodu s citronem

• časté říhání, plynatost, kručení: přemíra váty, vzduchu a nerovnoměrného agní

  • vhodná jsou teplá, vařená jídla + zklidňující koření, jako zázvor, fenykl, asafoetida

• nadměrný hlad nebo nechuť k jídlu: kolísavé agní, nerovnováha trávení

  • pomůže pravidelné stravování, nepřeskakovat jídla

• tíha po jídle, pocit těžkosti: slabé agní nebo konzumace příliš těžkých jídel

  • zařadit lehčí večeře, kousek čerstvého zázvoru do čaje po jídle

Ajurvédské nástroje pro silné agní

1. Ranní nápoj pro posílení trávícího ohně

   • 1 šálek teplé vody

   • šťáva z půlky citronu

   • 1 kolečko zázvoru

   • špetka soli

   Vhodné pít nalačno každé ráno pro podporu agní a detoxikace.

2. Koření jako lék pro různé dóši

   • kapha - černé hořčičné semínko, pepř, pískavice: vhodné pro stimulaci těžkého trávení

   • pitta - koriandr, kardamom, máta: skvělé do letních jídel nebo nápojů

   • váta - fenykl, kmín, zázvor: skvělé do polévek, luštěnin, na čaj

3. Pravidelnost a jednoduchost

   • jezte v klidu, tichu a bez mobilu či televize

   • nepřejídejte se, nechte si 1/3 žaludku prázdnou

   • vyhýbejte se nesmyslným kombinacím, na talíř patří 3-5 složek

   • vnímejte, jak se po jídle cítíte

4. Tří minutová ajurvédská hygiena

   • zahřejte si břicho teplými dlaněmi

   • po jídle nikdy nechoďte do sprchy

   • místo ležení si dejte krátkou procházku

   • dejte si 3 hluboké nádechy do břicha

   Tyto jednoduché a účinné zvyky výrazně pomáhají trávení, snižují nadýmání a podporují vnitřní klid

Chcete ucelený přístup a vedení? V našem online členství najdete spoustu tipů a návodů, jak o sebe pečovat dle ajurvédy.

Trávení jako kompas našeho zdraví

Trávící oheň je víc, než jen žaludeční šťávy. Je to vnitřní síla, která určuje naši energii, náladu i schopnost vstřebávat vjemy a zážitky. Když o něj pečujeme, odmění nás lehkostí, jasností a vitalitou. Když ho přehlížíme, tělo nám to rychle připomene.

Poslouchejte své tělo, vnímejte jazyk, chuť, svou energii po jídle. To vše jsou cenné zprávy. Zkuste začít hned zítra a uvidíte, jak Vám tělo poděkuje