Jóga pro nás není jen fyzické cvičení. Je to cesta zpět k sobě, ke klidu, svému tělu a správnému dechu. Učení jógy, nás vede k celistvosti a k sobě samotným. Učí nás zpomalit a vnímat, co se v nás odehrává a být tam, kde právě jsme, bez tlaku a hodnocení nebo kritizování. Vede nás k větší citlivosti, k přijetí a k harmonickému vztahu se sebou samými.
Nejde o výkon a ani dokonalost. Jde o přítomnost. O to, že každý pohyb a každý nádech může být cestou zpět k sobě. Jóga přináší pružnost nejen do těla, ale i do života. Přináší uvolnění, stabilitu, prostor, ale i odvahu postavit se a čelit situacím, které život přináší. A když jí dovolíme stát se součástí každodennosti, stane se oporou, která zůstává, i když se všechno kolem mění.
Studujte kdykoliv a kdekoliv chcete s online kurzy jógy.
Osobní setkání na podložce pod vedením zkušeného lektora.
Otevřené lekce jógy pro začátečníky i pokročilejší jogíny.
Preferujete individuální přístup v soukromí a praxe na míru?
Naše vedení vychází z tradiční hatha jógy a v tomto stylu také všechny praxe skládám. Praxe nejsou tak dynamické, ale jsou vědomé a hluboké. Nehoníme se za výkonem ani obtížnými pozicemi. Místo toho kultivujeme vnímání, přítomnost a vnitřní rovnováhu. Hatha jóga je cestou, jak být stabilní v těle ale i mysli. Učí nás stabilitě i jemnosti uvnitř i navenek.
"Sthira sukham ásanam." "Pozice má být stabilní a pohodlná." - Patandžalího jógasútry 2-46
Co v praxích najdete:
Ásany s důrazem na přesnost, stabilitu a dech.
Vědomé dýchání jako most k přítomnému okamžiku.
Aktivace nervového systému prostřednictvím dechu a pohybu se spojíte samy se sebou.
Prostor pro vnitřní ticho a vnímání, co se děje pod povrchem.
Krátké relaxace, vedené meditace.
Každá lekce je odlišná a odvíjí se od energie skupiny, roční doby nebo konkrétního záměru. Vždy však zůstáváme věrni jádru praxe, do kterého patří klid, pozornost a správně vedený dech. Jóga s námi není cíl, je to prostor pro návrat k sobě samým.
Každý jsme jiný. Každé tělo, dech, životní rytmus i styl je individuální u každého z nás. Jóga na míru je cestou, jak jít do více hloubky s plnou pozorností k tomu, kde právě jste a co skutečně potřebujete. V osobních lekcích spolu vytváříme bezpečný, klidný prostor, kde se můžete pohybovat svým tempem. Zaměřujeme se na Vaše tělo, dech, vnitřní stav i konkrétní témata, která si nesete. Může jít o kompenzaci přetížení, práci s napětím, posílení, dech, podporu nervového systému, ladění hormonální rovnováhy nebo hledání většího vnitřního klidu.
Každá praxe je postavena na míru každému, podle Vašich možností, zkušeností i záměrů. Ať už toužíte po pravidelné osobní cestě nebo potřebujete jen jednorázovou oporu a nadhled, setkání jeden na jednoho vám může otevřít zcela nový prostor pro vědomou práci se sebou. Individuální vedení je hluboké, vnímavé, a přináší přesně to, co často v běžném tempu chybí, jako je čas, klid, přijetí a pozornost.
Vybrané reference a zpětně vazby od jogínů a jogínem, kteří navštívili mé lekce nebo jsou účastníky mých kurzů:
"Ahoj Míšo, Chtěla jsem poděkovat za společně strávené chvíle při józe i večeřích. Ráda se opět budu účastnit kurzů v následujících letech, neboť mně jóga přirostla k srdci a z každé lekce si odnáším vyrovnanost, pozitivitu, klid, nové myšlenky, zkušenosti a energii a milou společnost podobně smýšlejících lidí a pocit, že vše v životě zvládnu."
"Míšo, ty jsi pro jógu a její výuku stvořený, máš v tomto směru neskutečný potenciál. Vidím to u tebe tak, že se jednou tvůj koníček stane hlavní činností. Jsi houževnatý, trpělivý, máš velice příjemný a uklidňující hlas a moc ti držím palce. Málokdo žije tak intenzivně tím, co ho baví. Ty to tak máš, vidím to u tebe jako poslání."
"Ahoj Míšo, s odstupem Ti posílám velké díky za sobotní workshop. Bylo to obohacující a alespoň na chvíli jsem se zastavila a dokázala jsem se soustředit a uzemnit, což se mi poslední měsíce vůbec nedaří. Doufám, že budeš dělat workshopy častěji. Strašně ráda jsem Tě viděla a načerpala tvůj klid a energii."
Naše praxe nejsou náhodné. Každá z nich je pečlivě sestavená podle principů Vinyasa krama. Systému, který vychází z tradiční jógové moudrosti a klade důraz na smysluplné uspořádání jednotlivých kroků. Toto sekvencování vychází ze znalosti učitele učitelů Tirumalai Krishnamacharya. Ke každé praxi přistupujeme postupně, vědomě, terapeuticky. Respektujeme tělo, dech i aktuální vnitřní prostor a nastavení. Každá lekce má jasný záměr, ať už pracujeme s konkrétní částí těla, tématem dechu, stabilitou, uvolněním nebo určitou kvalitou, jakou je síla nebo odvaha. Každá praxe má také svou vlastní energii odpovídající denní době, ročnímu období i skupině, která se sejde.
Díky tomu mohou praxe být:
Otevřené všem. Nehledíme na zkušenosti, věk ani fyzické možnosti.
Posilující tělo přirozeným způsobem, bez tlaku na výkon.
Zklidňující mysl, pomáhají nám zpomalit, nadechnout se a jen být.
Nás učí jemnosti v pohybu, ve vztahu k sobě i k životu.
Díky tomu se jóga nestává rutinou, ale zůstává živým procesem, který se mění společně s námi. Vědomě, do hloubky, s respektem k Vám i sobě.
V době, kdy máme přístup k nespočtu online videí a kdy si lekci můžeme pustit kdykoli, může živá praxe působit jako něco navíc. Ale právě to navíc může být pro někoho tím nejcennějším. A to je v pořádku. Scházíme se také naživo. Živá lekce není jen pohyb. Je to živý prostor, ve kterém se tvoří vztah s tělem, s dechem, s druhými lidmi i s tím, kdo Vás provází.
V přítomnosti druhého se dějí věci, které doma sami nevytvoříme. Vzniká bezpečné pole, kde se uvolňujeme klidněji, cítíme bezpečněji a vnímáme hlouběji.
Cítíte potřebu být pár dní pouze se svými myšlenkami a vypnout od každodenních starostí? Jógové pobyty jsou prostor, kde se můžete nadechnout celým tělem. Naše jógové pobyty jsou víc než jen únik od všedního dne. Jsou to dny, kdy se znovu vracíte k sobě skrze dech, dotek přírody, jednoduchý rytmus a vědomý pohyb. Bez spěchu, bez očekávání, s plnou pozorností. Pobyty vedeme v duchu hatha jógy a ájurvédského přístupu k tělu a životní energii. Lekce jsou navržené podle denní doby, energie skupiny i přírody kolem nás. Vytváříme prostor pro zklidnění, vyživení i sdílenou přítomnost.
Co jógové pobyty přinášejí:
Vědomé zpomalení, tělo i mysl konečně dostanou čas zregenerovat.
Hlubší praxi díky ucelenému vedení, tichu, přirozené kontinuitě a dostatečného času.
Vnitřní přeladění, mimo rušivé vlivy každodennosti je snazší slyšet, co skutečně potřebujete.
Sdílení a laskavé lidské setkání, které obohacuje a drží.
Nejde nám o výkony ani o program na minuty. Naše pobyty jsou vedené s ohledem, klidem a s citlivostí k vašemu vnitřnímu prostoru. Jsou návratem k jednoduchosti. K tomu, co je podstatné. Dovolte si vypadnout z tempa a vrátit se k sobě.
B.K.S. Iyengar
"Studium ásany není o ovládnutí pozice. Je o použití pozice k pochopení a proměně sebe."
Možná si nejste jistí, která cesta je právě pro vás. Možná váháte, jestli začít kurzem, přijít na lekci, nebo se rovnou ponořit do individuální praxe. To je naprosto v pořádku. Napište nám email nebo zavolejte a rádi Vás vyslechneme a doporučíme, co by pro vás mohlo být v tuto chvíli nejvhodnější.